Lengkapi Peralatan Bayi
Jika proses melengkapi perlengkapan bayi masih belum selesai, lakukan sekarang. Ini akan membantu Anda lebih tenang di minggu-minggu terakhir sebelum bayi lahir.
Oh, bagaimana dengan tas yang akan dibawa ke rumah sakit? Jika masih berantakan, siapkan dan rapikan sekarang. Pastikan untuk memasukkan baju tidur, sandal, peralatan mandi, camilan, perlengkapan bayi dan baju yang akan dipakai saat pulang dari rumah sakit.
Tetap Berolahraga
Di minggu ke-31 ini Anda mungkin akan lebih lamban dan sulit bergerak dengan stabil. Berterima kasihlah kepada perut yang semakin membesar dan yang membuat pusat gravitasi agak sedikit kacau. Meski begitu, tetaplah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki dan yoga.
Perhatikan Jika Ada Pembengkakan di Wajah
Jika terjadi pembengkakan secara tiba-tiba di sekitar area wajah, konsultasikan segera dengan dokter. Tanda-tanda preeklampsia termasuk gangguan penglihatan sakit kepala, serta pembengkakan yang terjadi mendadak di wajah dan tangan, dan kenaikan tekanan darah tiba-tiba. Preeklampsia adalah sebuah komplikasi serius yang biasanya terjadi di akhir kehamilan (setelah minggu 20), sehingga harus segera mendapatkan penanganan dari dokter.
Lakukan Latihan Pernapasan
Hari persalinan akan tiba sebentar lagi! Jadi, cobalah untuk mempraktikan teknik pernapasan yang akan membantu Anda tetap tenang selama proses persalinan. Pastinya, Anda akan lebih siap ketika hari besar itu datang, tapi saat ini latihan tarik-hembuskan napas ini juga berguna untuk mengatasi situasi sesak napas.
Minum Air yang Cukup
Saat perut bertambah besar, Anda akan semakin mudah merasakan kepanasan. Jadi, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Tidak hanya memastikan sistem tubuh bekerja dengan lancar, air juga bisa menenangkan tubuh, mengurangi rasa lelah dan sakit kepala. Plus, mengonsumsi air yang cukup membuat kulit Anda tidak kering.
Pastikan Tanggal Cuti
Di minggu ke-31 ini, Anda sebaiknya sudah tahu kapan akan memulai masa cuti hamil. Sampaikan hal ini kepada HRD, atasan dan teman kerja Anda dan pastikan semuanya beres ketika periode cuti Anda dimulai.
