Apakah Ibu Menyusui Perlu Konsumsi Susu Tertentu?
Belum ada penelitian yang menegaskan bahwa mengonsumsi susu saat menyusui akan memengaruhi produksi ASI. Yang diketahui pasti adalah susu mengandung banyak kalsium. Karena kalsium tidak dapat dihasilkan tubuh, oleh karena itu perlu suplemen dari luar tubuh.
Kalsium diperlukan untuk menjaga kesehatan dan mencegah dari serangan penyakit yang akan memengaruhi produksi ASI bila ibu sakit. Di luar susu, asupan kalsium bisa diperoleh dari ikan, kacang-kacangan, tahu, tempe, sayuran hijau, suplemen kalsium, dan masih banyak lagi.
Selama Bunda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral harian yang dibutuhkan untuk menghasilkan ASI, maka susu tidak dibutuhkan lagi.
Namun bila asupan Bunda kurang, susu dapat membantu. Pilihlah produk susu yang mengandung kalsium, DHA, asam folat dan zat besi. Bunda juga perlu memperhatikan apakah si Kecil alergi terhadap susu yang dikonsumsi atau tidak sebagai bahan pertimbangan.