Apakah Busui Boleh Konsumsi Kopi?
Kopi dikategorikan tidak membahayakan bagi ibu menyusui. Satu persen kandungan kafein pada ibu menyusui, tidak akan berakibat fatal bagi bayi. Satu persen bila ditakar adalah sebanyak 300 mg/hari, setara dengan 2-3 cangkir sehari.
Yang membahayakan adalah bila Bunda mengonsumsi kopi lebih dari 10 cangkir sehari. Kadar kafein pada ASI akan meningkat satu sampai dua jam setelah ibu mengonsumsi kopi. Oleh karena itu, Bunda disarankan minum kopi pada saat mulai menyusui atau tepat setelah bayi selesai menyusui.
Penelitian mengatakan bahwa tidak ada efek yang mengganggu, seperti kurang tidur pada bayi jika Bunda mengonsumsi kopi.
Beberapa orang juga percaya bahwa kadar asam pada kopi akan mengurangi kandungan zat besi pada tubuh. Namun, belum ada penelitian yang membuktikannya.
Sebagai tindakan preventif, Bunda dapat mengonsumsi suplemen zat besi. Sebagai alternatif, Bunda juga dapat mengonsumsi decaf, yang kandungannya aman bagi bayi seperti air biasa.