Cara mengolah buah untuk bayi 6 bulan sebenarnya tidak sulit lho, Bun. Bunda hanya perlu menghaluskan buah, karena Si Kecil belum bisa mengonsumsi makanan dengan tekstur yang padat. Nah, bagaimana ya cara mengolahnya? Yuk, intip caranya dalam artikel ini!
Ketika Si Kecil memasuki usia 6 bulan, Bunda sudah bisa memberikan makanan pendukung ASI (MPASI) dalam bentuk bubur saring (puree). MPASI diberikan agar kebutuhan nutrisi Si Kecil terpenuhi, karena nutrisi dalam ASI sudah tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil.
Cara Mengolah Buah untuk Bayi 6 Bulan yang Benar
Perlu Bunda ketahui, makanan apa pun yang dikonsumsi Si Kecil akan berpengaruh terhadap tumbuh kembangnya lho, Bun. Oleh karena itu, sebaiknya Bunda memberikan makanan yang kaya nutrisi, ya. Soalnya, jika kebutuhan nutrisi Si Kecil terpenuhi, tumbuh kembangnya pun akan optimal.
Salah satu makanan yang bisa Bunda jadikan sebagai MPASI adalah buah. Ini karena buah mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi, seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan lemak baik.
Untuk memberikan buah kepada Si Kecil, Bunda bisa menghaluskannya hingga bentuknya menyerupai puree. Sebab, bayi 6 bulan baru belajar makan dan hanya bisa mengonsumsi makanan dalam bentuk bubur saring.
Bunda bisa membuat puree dari satu jenis buah atau dicampur dengan beberapa buah-buahan lain agar nutrisi dan rasanya bisa bervariasi. Nah, berikut ini adalah cara mengolah buah untuk bayi 6 bulan yang bisa Bunda lakukan:
- Pilih buah yang segar dan matang
- Cuci kulit buah hingga bersih dengan air mengalir.
- Kupas kulit buah hingga bersih dan tidak ada yang tersisa.
- Apabila terdapat biji, buang biji buah hingga bersih, kecuali untuk buah naga atau strawberry.
- Potong buah menjadi potongan kecil-kecil, misalnya seperti bentuk dadu.
- Apabila tekstur buah cukup keras, rebus atau kukus selama 10–20 menit.
- Apabila tekstur buah lunak, cukup campurkan buah dengan air hangat.
- Haluskan buah dengan menggunakan blender atau food processor hingga teksturnya menjadi bubur.
- Tambahkan ASI atau susu formula bila tekstur olahan buah terlalu kental.
Selain memperhatikan cara mengolah buah untuk bayi 6 bulan, Bunda juga memberikan MPASI kepada Si Kecil sesuai porsinya, ya. Untuk bayi 6 bulan, MPASI hanya diberikan sebanyak 3 sendok makan atau setara dengan 250 gram.
Untuk jadwal makannya, Bunda perlu memberikan MPASI kepada Si Kecil sekitar 2–3 kali per harinya dan makanan selingan 1–2 kali per hari. Puree buah juga bisa Bunda olah menjadi teether untuk meredakan nyeri dan gatal pada gigi saat Si Kecil sedang tumbuh gigi.
Pilihan Buah yang Bisa Diolah untuk Bayi 6 Bulan
Dalam memilih buah untuk bayi 6 bulan, Bunda perlu memperhatikan kematangan buah, ya. Pilihlah buah yang memang sudah matang sehingga lebih aman. Nah, berikut ini adalah beberapa pilihan buah yang bisa diolah menjadi MPASI bayi 6 bulan:
1. Apel
Salah satu buah yang bisa dijadikan sebagai MPASI adalah apel, Bun. Ini karena apel kaya akan vitamin A dan vitamin C yang bisa memperkuat daya tahan tubuh Si Kecil. Selain itu, apel juga mengandung serat yang bisa melancarkan saluran cerna, sehingga Si Kecil terhindar dari sembelit.
2. Pisang
Pisang juga merupakan salah satu buah untuk bayi 6 bulan, Bun. Ini karena pisang mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin B dan C, serat, magnesium, dan kalium, yang bisa memperkuat daya tahan tubuh dan mengoptimalkan pertumbuhan Si Kecil.
3. Alpukat
Apabila Bunda mencari buah yang mudah untuk diolah, alpukat bisa menjadi pilihan. Ini karena tekstur alpukat mudah untuk dijadikan puree. Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang bisa melancarkan saluran cerna Si Kecil dan lemak baik yang bisa memaksimalkan perkembangan otaknya.
4. Mangga
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, mangga juga bisa menjadi pilihan buah untuk MPASI, Bun. Soalnya, mangga mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi, Bun, mulai dari vitamin A, vitamin B, serat, hingga kalium. Selain itu, mangga juga jarang menimbulkan reaksi alergi, sehingga cukup aman dikonsumsi.
Nah, itulah berbagai cara mengolah buah untuk bayi 6 bulan dan pilihan buahnya. Agar Si Kecil tidak bosan, cobalah untuk mencampur berbagai buah-buahan, sehingga rasanya lebih beragam.
Apabila masih ragu dalam mengolah buah untuk bayi 6 bulan dan memilih buahnya, Bunda bisa berkonsultasi dengan dokter melalui chat, ya.
Sumber
National Health Services (2024). Baby. From Around 6 Months.
Health Service Executive (2022). Babies and Children. Baby Foods: Homemade.
Dubinsky, D. Babycenter (2022). Age-by-Age Guide to Feeding Your Baby.
Millard, E. Babycenter (2022). When Can Babies Eat Apples?
Millard, E. Babycenter (2022). When Can Babies Eat Bananas?
Raising Children Australia (2023). Introducing Solids: Why, When, What and How.
