Ada berbagai snack MPASI 6 bulan yang bisa Bunda berikan kepada Si Kecil sebagai selingan di antara waktu makannya. Snack ini tentunya harus bergizi dan aman untuk dikonsumsi oleh bayi 6 bulan yang baru mengenal MPASI. Nah, apa saja ya snack MPASI 6 bulan? Yuk, ketahui dalam artikel ini, Bunda!
Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI). Pemberian MPASI ini bisa dilakukan secara perlahan, dari porsi sedikit hingga lebih banyak, seiring dengan bertambahnya usia bayi. Untuk bayi 6 bulan, pemberian MPASI bisa dilakukan 2–3 kali sehari.
Nah, selagi memberikan MPASI, Bunda juga bisa memberikan makanan selingan atau snack untuk Si Kecil. Pemberian snack ini dilakukan untuk menambah asupan nutrisi serta meningkatkan kemampuan makan Si Kecil. Biasanya, snack MPASI 6 bulan diberikan sebanyak 2 kali sehari di sela waktu makan utama.
Pilihan Snack MPASI 6 Bulan yang Sehat
Saat usia 6 bulan, bayi masih perlu beradaptasi dengan tekstur MPASI. Makanya, MPASI pada bulan ini biasanya masih bertekstur lunak, seperti bubur saring (puree) atau bubur lumat (mashed), Bun.
Selain MPASI-nya, makanan selingan atau snack bayi juga diberikan dalam tekstur yang lunak ya, Bun. Beberapa snack MPASI 6 bulan yang bisa Bunda berikan meliputi:
1. Pisang dan alpukat
Salah satu snack MPASI yang bisa Bunda berikan kepada Si Kecil saat usianya 6 bulan adalah pisang dan alpukat. Kedua buah ini memiliki tekstur yang sangat lembut, sehingga tidak perlu diblender.
Namun, Bunda juga bisa menghaluskan pisang dan alpukat dengan melumat atau memotongnya kecil-kecil. Dengan begitu, Si Kecil bisa lebih mudah memakannya, apalagi kalau belum tumbuh gigi.
Selain itu, pisang dan alpukat bisa menjadi snack MPASI 6 bulan karena mengandung antioksidan, vitamin C, zat besi, dan serat yang baik untuk menjaga imunitas, mengoptimalkan perkembangan otak, dan melancarkan saluran cernanya.
2. Ubi dan labu
Selain pisang dan alpukat, ubi dan labu juga bisa Bunda berikan kepada Si Kecil sebagai snack MPASI 6 bulan, Bun. Namun, sebelum memberikan ubi dan labu kepada Si Kecil, Bunda harus mengukus, merebus, atau memanggangnya terlebih dahulu, ya. Ini dilakukan agar tekstur ubi dan labu melunak, sehingga bisa dihaluskan.
Dengan mengonsumsi ubi dan labu sebagai snack MPASI 6 bulan, ada berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi Si Kecil untuk tumbuh kembangnya, Bun. Berbagai nutrisinya adalah serat, kalsium, kalium, vitamin A, dan vitamin C. Tidak hanya itu, rasa ubi dan labu juga sudah manis secara alami sehingga umumnya mudah disukai oleh bayi.
3. Keju
Keju yang dipotong kecil-kecil juga bisa menjadi snack MPASI 6 bulan lho, Bun. Keju memiliki tekstur yang lunak sehingga Si Kecil bisa dengan mudah mengunyahnya. Tidak hanya itu, keju juga mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan Si Kecil, seperti kalsium, protein, dan vitamin.
4. Tahu
Tahu merupakan makanan yang mengandung protein nabati dan asam amino paling lengkap. Makanya, tahu cocok untuk dijadikan snack MPASI 6 bulan. Selain itu, tekstur tahu juga sangat lembut Bun, sehingga bayi yang masih belajar makan juga tidak akan kesulitan untuk mengunyahnya.
Untuk memberikannya kepada Si Kecil, Bunda bisa memanggang atau mengukus tahu hingga matang. Setelah itu, tahu bisa dihancurkan agar teksturnya makin lembut.
5. Telur
Telur merupakan makanan tinggi kolin, yaitu nutrisi yang bisa mengoptimalkan perkembangan otak. Selain itu, telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tumbuh kembang Si Kecil, seperti vitamin A, riboflavin, dan folat.
Nah, memasuki usia 6 bulan, Si Kecil sudah bisa dikenalkan dengan telur, ya, Bun. Namun, Bunda perlu memberikannya sedikit demi sedikit untuk memastikan apakah Si Kecil mengalami alergi. Jika tidak, Bunda bisa memberikan telur sebagai snack MPASI 6 bulan. Bunda bisa mengolah telur menjadi telur orak-arik atau telur rebus, ya.
6. Yoghurt
Yoghurt sudah bisa dikonsumsi oleh Si Kecil, sejak ia mulai mengonsumsi MPASI, Bun. Ini karena yoghurt memiliki tekstur kental yang mudah untuk ditelan Si Kecil. Selain itu, yoghurt juga tinggi akan kalsium, protein, dan vitamin, yang bisa mengoptimalkan tumbuh kembang Si Kecil, khususnya pertumbuhan gigi dan tulang.
7. Selai kacang
Selai kacang juga bisa Bunda diberikan sebagai snack MPASI 6 bulan kepada Si Kecil, Bun. Ini karena selai kacang mengandung lemak sehat yang bisa menjadi sumber energi Si Kecil. Selain itu, selai kacang pun memiliki tekstur yang kental.
Namun, Bunda sebaiknya memberikan selai kacang sedikit demi sedikit dulu, ya. Soalnya, pada beberapa anak, selai kacang bisa memicu reaksi alergi, Bun. Jadi, Bunda harus memastikan apakah Si Kecil mengalami alergi atau tidak.
8. Roti
Apabila Si Kecil sudah mulai tumbuh gigi, Bunda juga bisa memberikan roti sebagai snack MPASI 6 bulan, ya. Ini karena roti memiliki tekstur yang lebih padat, tetapi masih mudah untuk dikunyah. Tidak hanya itu, roti juga mengandung karbohidrat yang bisa menjadi sumber tenaga agar Bunda bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.
Itulah berbagai snack MPASI 6 bulan yang bisa Bunda berikan kepada Si Kecil, ya. Perlu diingat, snack ini harus dihaluskan terlebih dahulu, karena Si Kecil perlu beradaptasi dengan makanan yang lebih padat.
Apabila Bunda ingin membiasakan Si Kecil untuk makan sendiri, jangan meninggalkan Si Kecil sendiri ya, Bun. Soalnya, Si Kecil masih perlu diawasi saat makan untuk menghindari tersedak.
Tidak hanya itu, Bunda juga perlu memperhatikan Si Kecil setiap kali ia mencoba makanan baru, ya. Hal ini dilakukan untuk memastikan apakah Si Kecil mengalami tanda-tanda alergi atau tidak.
Apabila Si Kecil mengalami reaksi alergi, seperti ruam kemerahan, sesak napas, gatal, muntah, atau diare setelah mengonsumsi snack tertentu, jangan berikan lagi makanan yang sama kepada Si Kecil, ya. Jika diperlukan, Bunda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apa saja yang bisa dikonsumsi Si Kecil maupun yang tidak.
Sumber
National Health Services UK (2022). Health A to Z. Foods to Avoid Giving Babies and Young Children.
National Health Services UK (2022). Health A to Z. Your Baby’s First Solid Foods.
United Nations International Children’s Emergency Fund (UNICEF) (2024). Feeding Your Baby: 6–12 Months.
Cleveland Clinic (2000). Peanut Allergy.
Millard, E. Babycenter (2022). When Can Babies Eat Bananas?
Uttekar, P. MedicineNet (2024). Can Babies Eat Avocado Every Day?
Grothe, T. Parents (2024). Here’s When Babies Can Eat Eggs.
Castle, J. Parents (2023). 13 Finger Foods for Babies With No Teeth.
Mortinelli, K. The Bump (2023). The Best Finger Foods for Baby.
