Bolehkah ibu menyusui makan pedas? Hal ini mungkin kerap bikin penasaran, khususnya bagi para ibu yang memang doyan pedas, nih. Soalnya, ada yang bilang mengonsumsi makanan pedas bisa mengubah rasa ASI menjadi pedas dan bisa membuat Si Kecil sakit perut, tapi ada juga yang bilang boleh-boleh aja, kok. Jadi, yang benar yang mana, ya? Yuk, kita simak jawabannya di artikel berikut!
Bagi kebanyakan orang Indonesia, hidangan pedas sudah menjadi santapan sehari-hari yang begitu dinikmati. Makanan ini begitu menggugah selera karena bisa meningkatkan nafsu makan. Makanya, banyak orang yang menyukainya.
Namun, beredar mitos dan informasi seputar makan pedas saat menyusui. Ada yang bilang kalau makanan pedas termasuk pantangan bagi ibu menyusui karena bisa membuat bayi jadi, seperti diare, kembung, atau bahkan kolik. Hal ini tentu membuat Bunda merasa cemas karena takut Si Kecil tidak mau menyusu. Sebenarnya, bolehkah ibu menyusui makan pedas?
Bolehkah Ibu Menyusui Makan Pedas?
Jawabannya boleh-boleh saja kok, Bun. Namun, makanan pedas yang dikonsumsi tetap harus dalam jumlah normal dan tidak berlebihan, ya.
Memang kandungan capsaicin yang memberi rasa pedas dari makanan bisa terbawa ke dalam ASI. Meski begitu, Bunda tidak perlu khawatir karena kandungan capsaicin yang masuk ke ASI hanya sedikit, sehingga tidak akan memengaruhi aroma dan rasa ASI.
Jadi, ketika Bunda makan pedas, hal ini tidak akan membuat Si Kecil ikut kepedasan. Di samping itu, mengonsumsi makanan pedas selama menyusui juga tidak membahayakan kesehatan bayi, kok. Malahan, Bunda bisa mengenalkan rasa pedas padanya.
Meski aman dan tidak membahayakan bayi, makan pedas selama menyusui tidak boleh dilakukan secara berlebihan ya, Bun. Soalnya, hal ini bisa menimbulkan efek samping yang kurang menyenangkan, seperti iritasi lambung, diare, sakit perut, heartburn, dan asam lambung naik. Jadi, konsumsilah makanan pedas sewajarnya saja, Bun.
Nah, akhirnya, Bunda sudah mengetahui jawaban tentang “bolehkah ibu menyusui makan pedas?” Oleh karena itu, Bunda tidak perlu khawatir lagi untuk makan pedas selama menyusui, ya.
Namun, jika setelah makan pedas Bunda mengalami efek samping, seperti sakit perut, diare, atau GERD, segera hentikan konsumsi makanan tersebut. Bunda juga bisa berkonsultasi dengan dokter melalui chat online jika keluhan tersebut tidak kunjung membaik, ya.
Sumber:
Baby Center (2024). Is It Safe to Eat Spicy Food When Pregnant or Breastfeeding?
Baby Center (2023). Can I Eat Spicy Food While Breastfeeding?
Baby Centre UK (2024). Is It Safe to Eat Spicy Food When Breastfeeding?
BabyMed (2024). Spicy Food During Pregnancy and Breastfeeding.
Firstcry Parenting (2024). Is It Safe to Eat Spicy Food During Breastfeeding?
Healthline (2020). Can You Eat Spicy Food While Breastfeeding?
MedicineNet (2024). What Foods to Avoid While Breastfeeding?
