Praktikkan ini, Bun: tarik napas panjang, tahan 1 menit, dan keluarkan!
Di trimester ketiga, mengalami kembung dan mengeluarkan bayi merupakan gejala yang normal.
Stres cenderung menyebabkan gejala ini semakin parah, karena Anda cenderung menelan lebih banyak udara ketika sedang stres dan cemas.
Praktikkan latihan sederhana ini: tarik napas dalam melalui hidung dan keluarkan melalui mulut selama satu menit setiap hari.