Category: Minggu 34

Berapa kali kaki kram hari ini, Bun? Ketika berat badan bertambah, terjadi pembengkakan, dan merasa lelah, kaki kram akan terjadi lebih sering pada minggu 34. Jika Anda merasakan ini, coba berdiri di permukaan dingin, yang terkadang bisa menghentikan kram.

Praktikkan ini, Bun: tarik napas panjang, tahan 1 menit, dan keluarkan! Di trimester ketiga, mengalami kembung dan mengeluarkan bayi merupakan gejala yang normal. Stres cenderung menyebabkan gejala ini semakin parah, karena Anda cenderung menelan lebih banyak udara ketika sedang stres dan cemas. Praktikkan latihan sederhana ini: tarik napas dalam melalui hidung dan keluarkan melalui mulut… Continue reading Kembung & Gas

Jika disertai pendarahan, hubungi dokter ya, Bun! Di minggu 34, kontraksi dan kram adalah sesuatu yang normal, karena tubuh sedang mempersiapkan diri menghadapi persalinan. Namun jika kontraksi tidak berhenti selama setelah satu jam dan disertai perdarahan vaginal, sakit punggung—ini bisa jadi tanda-tanda persalinan prematur. Jika gejala ini terjadi, segera hubungi dokter.

Gejala ini bersifat sebentar ya, Bun. Kombinasi hormon, penumpukan cairan dan kurang tidur bisa membuat penglihatan sedikit terganggu di minggu ke-34. Gejala ini bersifat sementara. Namun jika mata kabur disertai bengkak, berat badan bertambah, dan sakit kepala, ini bisa jadi pertanda preeklampsia. Segera gejala-gejala ini terjadi, segera hubungi dokter.

Tinggikan kaki dan pakai sepatu yang nyaman. Seiring usia kehamilan bertambah, jaringan tubuh semakin menumpuk cairan. Jika mengalami pembengkakan di sekitar kaki dan pergelangan pada minggu ke-34, duduklah dan tinggikan kaki selama beberapa menit dan pakailah sepatu yang nyaman.

Jaga berat badan agar bertambah secara bertahap. Stretch marks bisa berwarna kebiruan, ungu, kemerahan, pink, atau kecokelatan, tergantung warna kulit Anda. Jika ibu Anda memiliki stretch marks, maka kemungkinan besar Anda akan mengalaminya. Untuk meminimalisir munculnya stretch marks, pastikan berat badan bertambah secara perlahan dan bertahap.

Hindari obat pencahar ya, Bun! Gejala ini wajar terjadi di minggu 34, karena berat badan bertambah dan sulit bergerak. Namun usahakan untuk tetap berjalan kaki, mengonsumsi makanan berserat dan minum air yang banyak agar tetap terhidrasi. Hindari obat pencahar, bahkan ketika bentuknya herbal. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun.

Coba berbagai posisi duduk dan berdiri ya, Bun. Berat badan bayi juga menekan dubur, dan wasir bisa terjadi di minggu ke-34. Konstipasi juga bisa memicu wasir. Untuk mengurangi tekanan di area ini, atasi konstipasi dan coba duduk dan berdiri dengan posisi yang berbeda.