Jangan Biasakan Anak Makan Sambil Nonton TV atau Bermain Gadget
Kebiasaan makan yang baik dan sehat sudah bisa Bunda perkenalkan kepada anak sejak ia mulai MPASI. Salah satu anjuran yang sangat penting untuk Bunda terapkan adalah menghindari makan sambil menonton televisi dan bermain gawai.
Menonton televisi atau bermain gawai dapat mendistraksi bayi dari kegiatan makan. Padahal, kegiatan makan merupakan proses belajar mengenali rasa, warna, tekstur, dan aroma makanan. Makan tanpa distraksi juga membantu bayi belajar mengenali rasa lapar dan kenyang.
Bagi anak yang sudah bisa makan sendiri, menonton televisi atau bermain gawai dapat membuatnya tak peka dengan sinyal rasa kenyang dari tubuh sehingga ia makan berlebihan. Banyaknya iklan di televisi yang menawarkan makanan yang tinggi gula dan lemak juga dapat memengaruhi anak untuk memilih makanan seperti itu dibanding makanan sehat. Karena itu, sebaiknya lakukan kegiatan makan di meja makan tanpa distraksi televisi dan gawai.