Tips Pumping untuk Ibu Bekerja
Memberikan ASI eksklusif sembari ibu harus kembali bekerja di kantor memang bukan pekerjaan yang mudah. Oleh karena itu, Bunda perlu menyiasati hal ini.
Untuk meningkatkan produksi ASI, Bunda perlu minum yang cukup, konsumsi makanan bergizi, dan menghindari stres. Berlatih memompa ASI menggunakan tangan, pompa manual, atau elektrik dan memerhatikan berapa lama waktu yang diperlukan untuk mengosongkan payudara.
Tetapkan jadwal memerah ASI, dan berlatihlah memberikan ASI perah lewat cangkir, sendok, atau pipet.
Pada saat Bunda mulai bekerja, disarankan untuk tidak menumpuk pekerjaan sehingga membuat ibu stres. Biasakan menyusui si Kecil sebelum Bunda bekerja dan setelah pulang kerja.
Bunda juga perlu mempersiapkan ASI Perah di kulkas. Dalam pendingin, ASIP dapat bertahan selama 24 jam, sedangkan dalam freezer selama empat hari. Di kantor, jangan lupa memerah ASI tiap 3 jam sekali dan siapkan perlengkapan yang dibutuhkan.