Ada sejumlah larangan hamil 8 bulan yang perlu Bunda ketahui agar kehamilan tetap sehat. Larangan ini bisa berupa konsumsi makanan tertentu atau kebiasaan yang mungkin sering Bunda lakukan. Wah, apa saja ya larangan saat hamil 8 bulan?
Beberapa Larangan Hamil 8 Bulan
Agar Bunda dan janin tetap sehat hingga waktu persalinan tiba, ada beberapa larangan hamil 8 bulan yang perlu Bunda hindari, yaitu:
1. Melakukan olahraga yang terlalu berat
Selama hamil, Bunda dianjurkan untuk tetap berolahraga secara rutin. Meski begitu, Bunda tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga yang terlalu berat, seperti angkat beban, berlari, atau bersepeda, apalagi saat hamil 8 bulan.
Olahraga yang terlalu berat tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena dikhawatirkan bisa menyebabkan cedera di perut. Oleh karena itu, pastikan Bunda tetap melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan ya, misalnya jalan santai atau stretching.
2. Makan junk food
Rasanya yang lezat dan aromanya yang menggoda dari makanan cepat saji atau junk food tentu menggugah selera ya, Bun. Sayangnya, jenis makanan ini hanya sedikit mengandung nutrisi, tetapi banyak lemak jenuhnya.
Oleh karena itu, sebaiknya Bunda menghindari makan junk food,karena nutrisinya tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama hamil. Selain itu, makanan ini juga biasanya mengandung bahan pengawet dan pewarna serta tinggi garam yang bisa mengganggu kesehatan apabila dikonsumsi terlalu banyak.
3. Berendam di air panas
Berendam di air panas menjadi salah satu larangan hamil 8 bulan yang perlu Bunda hindari. Meski bisa menenangkan dan merelaksasi otot-otot tubuh, aktivitas tersebut membuat suhu tubuh ibu hamil naik, begitu pula dengan suhu di dalam kandungan.
Tingginya suhu di dalam kandungan bisa membuat perkembangan janin terganggu. Oleh karena itu, Bunda sebaiknya jangan berendam air panas dulu ya selama mengandung. Begitu juga ketika beraktivitas di siang hari, sebisa mungkin jangan berlama-lama terpapar sinar matahari atau berada di tempat yang panas, ya, Bun.
4. Menggunakan sepatu hak tinggi
Salah satu larangan hamil 8 bulan yang tidak kalah penting adalah menggunakan sepatu hak tinggi. Penggunaan sepatu hak tinggi berisiko membuat Bunda terjatuh. Apabila sampai terjatuh, perut bisa saja terbentur. Benturan pada perut ini bisa membahayakan kondisi janin.
5. Tidur telentang
Ibu hamil tidak dianjurkan untuk tidur telentang setelah trimester pertama, ya. Ini karena perut sudah makin besar, sehingga punggung bisa terasa pegal dan sakit apabila tidur telentang. Selain itu, aliran darah ke tubuh janin dalam kandungan juga menjadi tidak lancar bila Bunda tidur telentang.
Selama hamil 8 bulan, Bunda bisa menerapkan posisi tidur menyamping ke kiri, karena perut tidak menekan aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi kepada janin. Bunda juga bisa menggunakan bantal hamil agar lebih nyaman.
6. Bepergian jarak jauh
Saat hamil 8 bulan, Bunda tidak dianjurkan untuk bepergian jarak jauh, apalagi dengan pesawat. Selain bisa membuat aliran darah di kaki menjadi tidak lancar karena duduk terlalu lama, bepergian jarak jauh saat hamil 8 bulan juga dilarang karena waktu persalinan sudah makin dekat.
Sumber:
Australian Government (2021). Pregnancy, Birth and Baby. Things to Avoid during Pregnancy.
Baby Center (2021). Is It Safe to Wear Heels while I’m Pregnant?
Healthgrades (2023). 8 Months of Pregnancy: What to Expect.
Healthline (2018). The Third Trimester of Pregnancy: Concerns and Tips.
Healthline (2017). The Third Trimester of Pregnancy.
The Bump (2023). How Your Pregnancy Junk Food Cravings Affect Baby.
