Buah pembersih rahim setelah keguguran kerap dicari karena sebagian ibu percaya bahwa buah-buahan bisa mendukung proses penyembuhan secara alami. Terlebih, buah mengandung kaya nutrisi yang bisa membantu membersihkan rahim pascakeguguran.
Setelah mengalami keguguran, tubuh memerlukan waktu untuk pulih sepenuhnya. Begitu pula ketika rahim harus dibersihkan atau dikuret setelah keguguran guna mencegah infeksi serta mengangkat sisa jaringan yang tertinggal. Oleh karena itu, ibu disarankan untuk banyak beristirahat dan mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti buah-buahan.
Sebagian orang menganggap buah merupakan makanan yang bisa membersihkan rahim dan bantu ibu pulih lebih cepat. Lantas, apakah memang ada buah pembersih rahim setelah keguguran?
Buah Pembersih Rahim Setelah Keguguran
Mungkin Bunda pernah mendengar istilah buah pembersih rahim setelah keguguran. Namun, perlu Bunda ketahui ya bahwa faktanya tidak ada buah atau makanan yang benar-benar bisa membersihkan rahim setelah ibu hamil mengalami keguguran.
Proses pembersihan rahim setelah keguguran, baik dengan maupun tanpa kuret, akan terjadi secara alami dalam waktu sekitar 1 hingga 2 minggu. Bahkan, sebagian wanita bisa kembali haid dalam waktu sekitar 2-4 bulan setelah keguguran.
Adapun, buah akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu supaya pemulihan setelah keguguran berjalan lebih cepat. Nah, berbagai jenis buah yang kaya nutrisi ini bisa membantu mempercepat pemulihan ibu pascakeguguran, di antaranya:
1. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang bisa Bunda konsumsi secara rutin setelah keguguran. Meski pun tidak bisa langsung membersihkan rahim, jeruk mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh.
Selain itu, buah yang banyak mengandung air ini juga bisa mencegah dehidrasi, sehingga baik untuk mendukung proses pemulihan setelah keguguran.
2. Jambu biji
Selain jeruk, buah pembersih rahim setelah keguguran lainnya adalah jambu biji. Buah ini juga mengandung banyak vitamin C yang juga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah ini juga kaya akan asam folat yang bisa mendukung pembentukan sel-sel darah merah.
Berkat kedua nutrisi tersebut, jambu biji bisa dikonsumsi untuk mencegah anemia setelah keguguran dan membantu mendukung kesuburan tubuh.
3. Stroberi
Stroberi merupakan pilihan buah lainnya yang mengandung tinggi antioksidan berkat kandungan vitamin C, folat, dan flavonoid. Aneka nutrisi pada buah ini bisa membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan jaringan tubuh akibat radikal bebas, serta mendukung proses pemulihan tubuh pascakeguguran.
Dengan rutin mengonsumsi buah yang kaya vitamin C seperti stroberi, penyembuhan luka dan proses perbaikan jaringan pascakeguguran akan berjalan lebih cepat.
4. Pepaya
Buah pembersih rahim setelah keguguran yang berikutnya adalah pepaya. Selain rasanya manis dan menyegarkan, buah pepaya mengandung folat, vitamin A, vitamin C, hingga enzim papain.
Beberapa kandungan tersebut bisa mencegah peradangan serta meningkatkan daya tahan tubuh ibu. Terlebih, enzim papain dalam pepaya juga dapat meredakan nyeri setelah keguguran.
5. Nanas
Tahukah Bunda kalau nanas memiliki sifat antiradang dan dapat membantu meredakan pembengkakan serta mendukung proses penyembuhan jaringan. Manfaat tersebut bisa diperoleh karena kandungan enzim bromelain, folat, dan vitamin C dalam nanas. Jadi, konsumsi nanas bisa membantu rahim dan tubuh pulih lebih cepat setelah keguguran.
Namun, apabila memiliki riwayat penyakit lambung yang sensitif, pastikan Bunda mengonsumsi nanas setelah makan utama dan jangan makan berlebihan ya.
Bunda bisa mengonsumsi buah pembersih rahim setelah keguguran guna mendukung proses pemulihan tubuh. Namun, buah ini tidak berfungsi sebagai penentu proses pembersihan rahim ya, melainkan hanya untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Selama menjalani proses pemulihan, Bunda juga dianjurkan untuk melakukan beberapa tips berikut ini :
- Beristirahat yang cukup hingga Bunda merasa benar-benar pulih
- Selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari
- Konsumsi makanan yang bergizi seimbang
- Coba relaksasi, misalnya dengan menggunakan aromaterapi dan mendengarkan musik favorit
- Tunda berhubungan intim hingga kondisi tubuh pulih sepenuhnya
Selain tips di atas, dukungan dari Ayah dan orang terdekat akan sangat membantu untuk mempercepat pemulihan Bunda. Alangkah baiknya Bunda juga berkonsultasi pada dokter mengenai pilihan terbaik untuk membersihkan rahim pascakeguguran dan perawatan lainnya, terlebih bila mengalami ciri rahim belum bersih setelah dikuret.
Sumber:
Li, et al. (2025). The Roles of Vitamin C in Infectious Diseases: A Comprehensive Review. Nutrition, 112733.
HSE Ireland (2024). After A Miscarriage.
Pregnancy Birth & Baby Australia (2024). What is natural management of miscarriage?
U.S. Department of Agriculture. Pineapple, raw, all varieties.
Cohen, R. The American College of Obstetricians and Gynecologists (2024). What Happens After a Miscarriage? An Ob-Gyn Discusses the Options.
Kelly, E. Healthline (2025). 20 Foods That Are High in Vitamin C
Raman, R. Healthline (2025). 7 Health Benefits of Vitamin C.
Bourgeois, C. R. Health (2024). What Foods Are High in Folate (Folic Acid)?
Lubeck, B. Verywell Health (2024). What Does Pineapple Do for Women, According to a Registered Dietitian?
WebMD (2023). Health Benefits of Papaya.
