Satu-satunya yang Anda inginkan: rebahan! Kelelahan adalah gejala kehamilan sangat normal di minggu ke-11. Rasa lelah yang Anda alami mungkin membuat hanya ingin rebahan di depan televisi dan menonton Netflix! Silakan lakukan, tapi pastikan untuk tetap melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang.
Category: Weekly Symptoms & Milestones
Kaki Kram
Lakukan peregangan di pagi hari, Bun! Di minggu ke-11, kram pada kaki bisa terjadi pada malam hari dan membuat tidur terganggu. Cara untuk menghindarinya adalah dengan minum air yang cukup dan regangkan kaki di siang hari. Pastikan juga asupan potasium dan magnesium tercukupi.
Kulit Menggelap
Perubahan kulit ini biasanya tidak bersifat permanen. Garis-garis hitam yang muncul di sekitar perut di minggu ke-11 adalah sesuatu yang normal, dan ini disebut linea nigra. Garis-garis ini disebabkan oleh perubahan hormon dan biasanya tidak bersifat permanen, meski akan tetap ada untuk sementara setelah melahirkan terutama jika kamu menyusui.
Morning Sickness
Jangan lewatkan waktu makan ya, Bun! Pada sebagian perempuan, minggu 10 adalah masa terakhir morning sickness. Namun ada juga yang masih mengalaminya hingga trimester 2. Jangan lewatkan waktu makan karena akan membuat rasa mual dan muntah semakin parah. Namun jika pikiran makan saja bisa membuat Anda mual, coba gelang akupresur, atau isap permen jahe atau… Continue reading Morning Sickness
Payudara Membesar
Yuk, shopping bra baru, Bun! Di minggu ke-10 ini, mungkin bra yang biasa kamu pakai sudah tidak muat lagi. Payudara membesar dan sedikit sensitif, sebagai persiapan menyusui bayi. Ini saatnya membeli bra baru.
Rasa Lelah
Rileks dan minta pasangan untuk bantu beberes, Bun! Anda mungkin merasa tidak punya tenaga sama sekali untuk melakukan apa pun di minggu ke-10! Kabar baiknya, dalam waktu kurang lebih satu bulan, rasa lelah ini akan berkurang. Sementara ini, cobalah untuk berusaha lebih rileks. Mintalah bantuan pasangan atau anggota keluarga lain, beristirahat, dan berolahraga jika memungkinkan.… Continue reading Rasa Lelah
Mood Swings
Seperti naik roller coaster ya, Bun! Di minggu ke-10, hormon-hormon di dalam tubuh sedang bekerja keras untuk menjaga kehamilan. Inilah yang menyebabkan emosi Anda naik turun seperti roller coaster!
Sakit Kepala
Coba letakkan kompres dingin ya, Bun! Penyebab sakit kepala ini adalah hormon! Plus rasa lelah, rasa lapar dan stres di minggu ke-10. Jika rasa sakitnya membuat Anda tidak nyaman, dokter mungkin akan memberikan resep acetaminophen, tapi bukan ibuprofen, atau menyarankan akupunktur. Atau, coba berbaring di ruang gelap dan letakkan kompres dingin di wajah atau leher.
Keputihan
Jika berbau dan berwarna, hubungi dokter ya, Bun! Peningkatan peredaran darah ke vagina dan makin banyaknya produksi estrogen bisa menjadi pemicu keputihan (leukorrhea) yang tidak berwarna dan tidak berbau di minggu ke-10. Mungkin terlihat menjijikkan, tapi cairan ini adalah cara tubuh untuk menyingkirkan bakteri. Jadi, tidak perlu dibasuh atau dibersihkan. Namun, jika cairan ini berwarna,… Continue reading Keputihan
Nyeri di Sekitar Perut
Banyak-banyak berbaring dan rebahan ya, Bun. Salah satu gejala kehamilan yang jarang disebutkan adalah nyeri ligamen bundar nyeri ligamentum rotundum, atau bahasa mudahnya: rasa nyeri di sekitar perut yang semakin membesar. Ada ibu yang tidak merasakan, tapi ada juga yang sangat kesakitan. Penyebab rasa nyeri ini adalah ligamen di bagian kanan dan kiri perut bawah… Continue reading Nyeri di Sekitar Perut