Category: Minggu 23

Yang hamil kembar sakitnya berlipat ganda. Dengan bertambah besarnya bagi, tulang belakang mulai melengkung dan menekan tulang punggung. Sakit ini terutama paling umum dirasakan pada minggu 23 oleh perempuan yang hamil kembar. Namun, jika rasa sakit yang dirasakan terlalu intens, jangan ragu untuk mengatakannya pada dokter. 

Selalu sediakan camilan sehat. Tidak perlu merasa heran jika Anda sepertinya ingin melahap berbagai makanan di minggu ke-23 ini. Soalnya, ada bayi di dalam perut yang sedang membutuhkan banyak nutrisi. Untuk menjaga berat badan tetap sehat, pastikan stok camilan sehat (buah, sayur, kacang-kacangan, biskuit gandum utuh) selalu tersedia di rumah.

Coba ganti posisi jika kontraksi ini menyerang ya, Bun. Mungkin saat pertama kali mengalami kontraksi ini, saat perut menjadi super kencang, Anda akan merasa panik. Namun otot-otot ini melenturkan diri dalam rangka mempersiapkan diri untuk persalinan. Braxton Hicks biasanya tidak sakit dan sporadis. Minum air yang cukup dan berganti posisi bisa membuatmu lebih nyaman.

Nyalakan humidifier ya, Bun. Gejala ini bisa mengganggu tidurmu dan si Ayah. Mendengkur disebabkan hidung yang tersumbat karena kenaikan berat badan dan selaput lendir yang membengkak. Kondisi ini bisa dikurangi dengan menggunakan strip hidung saat tidur dan menyalakan humidifier di kamar.

Pakai sikat gigi yang lembut ya, Bun. Hormon kehamilan meningkatkan aliran darah, menyebabkan gusi mudah berdarah dan membengkak di minggu ke-23 ini. Pakailah sikat gigi yang lembut dan tetap gunakan floss, dan kunjungi dokter gigi setidaknya sekali selama hamil. Plus, hindari makan makanan manis yang kenyal.

Sering-sering melakukan peregangan ya, Bun! Pembengkakan pada tangan selama hamil bisa menekan saraf-saraf pada pergelangan tangan, yang menyebabkan kesemutan yang berkaitan dengan carpal tunnel syndrome. Jika banyak bekerja menggunakan komputer, lakukan peregangan tangan secara teratur. Dan pastikan pergelangan tangan lurus, serta siku tidak lebih tinggi daripada tangan saat mengetik.