Tinggi puncak rahim di minggu ke-29 ini adalah sekitar 24 hingga 29 cm. Pada bulan ke-7 kehamilan gerakan janin akan terasa lebih teratur dan perut Bunda semakin besar.
Pada saat yang sama, Bunda mungkin mendapati pembuluh darah kaki melebar dan menonjol, atau merasa tidak nyaman ketika berbaring telentang. Yuk, kita lihat apa yang mungkin terjadi sekitar minggu ke-29 kehamilan.
Varises Muncul
Rahim yang membesar akan menekan pembuluh darah balik utama (vena cava inferior) dan pembuluh darah balik (vena) di dalam panggul sehingga dapat menyebabkan varises, pembengkakan, dan kram pada kaki. Kadang-kadang gumpalan darah dapat terbentuk di vena yang dikenal sebagai deep vein thrombosis.
Vena cava inferior adalah pembuluh darah tebal yang terletak di belakang rahim dan memiliki tugas penting untuk mengembalikan darah ke jantung setelah mengalir ke tubuh bagian bawah. Vena memiliki katup yang mencegah aliran darah balik. Selama kehamilan, karena dipengaruhi oleh hormon wanita dan peningkatan volume darah, katup vena tidak berfungsi dengan baik sehingga memungkinkan darah mengalir ke arah sebaliknya dan mudah menumpuk.
Sekitar 10 hingga 20% dari wanita hamil akan mengalami varises dan umumnya pertama kali sering terlihat pada bagian belakang sendi lutut atau kaki. Namun, varises kadang berkembang di sekitar kemaluan atau anus, dan dapat menyebabkan pendarahan saat melahirkan. Pembuluh darah yang menonjol bisa berwarna ungu kemerahan atau biru, nadi tampak berliku-liku, dan pembuluh kapiler menyerupai jaring laba-laba. B
Bunda mungkin khawatir ketika melihat tonjolan tersebut, tetapi varises kehamilan sebagian besar akan memudar setelah melahirkan. Meski begitu, penting untuk mencegah gejala menjadi sesuatu serius dengan melakukan beberapa langkah sederhana.
Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membantu dan melancarkan darah kembali ke jantung akan bermanfaat. Misalnya, kurangi pekerjaan yang mengharuskan berdiri, dan saat tidur, gunakan bantal untuk mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung.
Untuk meningkatkan dan mencegah varises, memakai kaus kaki elastis atau kaus kaki kompresi efektif untuk meningkatkan pengembalian darah. Jadi, silakan berkonsultasi dengan dokter.
Varises juga sering muncul pada ibu hamil yang kelebihan berat badan atau mengalami kesulitan saat buang air besar sehingga perlu mengejan dengan kuat. Lakukan olahraga ringan untuk mengencangkan otot Anda. Konsumsi banyak serat yang terdapat pada buah atau sayuran, perbanyak minum air putih. Dan jangan menahan diri untuk ke kamar kecil untuk mencegah kotoran menjadi keras dan kesulitan saat buang air besar.
Sulit Mencari Posisi Tidur yang Nyaman
Sejak trimester kedua dan seterusnya para ibu akan merasa tidak nyaman ketika mereka berbaring telentang, dan mereka mungkin berkeringat dingin atau merasa sakit. Penyebab utamanya adalah rahim yang menekan vena cava inferior, sehingga menurunkan tekanan darah sistolik maksimum (angka atas), dan mengakibatkan sindrom hipotensi supine (SHT).
Sindrom hipotensi supine kemungkinan terjadi ketika jumlah teratas tekanan darah adalah 80 mmHg atau lebih rendah. Pada trimester ketiga dengan rahim yang lebih berat dan lebih besar, ketika seorang ibu tidur telentang, jumlah tekanan darah tertinggi dapat turun sekitar 20 mmHg atau lebih, dan dalam beberapa kasus sebanyak 30 mmHg.
Oleh karena itu pada tahap ini, tekanan darah mungkin sangat fluktuatif dan Bunda perlu berhati-hati. Untuk mencegah sindrom hipotensi supine tidurlah miring, atau ambil posisi Sims. Yakni, berbaring di sisi kiri dan tekuk lutut kanan, letakkan bantal atau sejenisnya di bawahnya, dan biarkan tubuh bagian atas jatuh ke depan.
Berbaring di sisi kiri mengurangi tekanan pada vena. Namun, posisi tidur yang paling nyaman bervariasi bagi setiap ibu. Silakan bereksperimen dengan bantal atau lainnya untuk menemukan posisi terbaik untuk Anda ya, Bun.
