Tips cepat hamil kerap dicari oleh pasangan yang ingin segera memiliki buah hati. Soalnya tak sedikit pasangan yang merasa cemas dan bingung karena belum kunjung dikaruniai momongan meski sudah mencoba berbagai cara. Nah, mengetahui langkah serta tips yang tepat bisa membantu Bunda dan pasangan meningkatkan kemungkinan untuk segera memiliki anak.
Setiap pasangan memiliki kondisi dan perjalanan yang berbeda-beda dan unik dalam merencanakan kehamilan. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi peluang terjadinya kehamilan, seperti kondisi medis, usia, gaya hidup, hingga cara masing-masing orang mengontrol stres.
Sementara itu, proses kehamilan tidak selalu mudah dan cepat bagi sebagian pasangan sehingga berbagai hal dilakukan untuk memperbesar peluang kehamilan secara alami. Oleh sebab itu, memahami tips cepat hamil merupakan langkah penting sebelum Bunda dan Ayah mencoba program hamil.
Tips Cepat Hamil Secara Alami dan Efektif yang Bisa Dilakukan
Merencanakan kehamilan memang membutuhkan kesabaran dan dukungan dari pasangan. Namun, bukan berarti hal ini mustahil ya, Bun. Agar usaha Bunda dan pasangan semakin terarah dan peluang kehamilan lebih tinggi terjadi, yuk terapkan beberapa tips cepat hamil ini:
1. Kenali masa subur Bunda
Mengetahui masa subur atau waktu ovulasi sangat penting untuk merencanakan kehamilan. Masa subur biasanya terjadi di pertengahan siklus menstruasi, yaitu sekitar 12–16 hari sebelum haid berikutnya dimulai.
Dengan berhubungan seksual menjelang masa subur atau selama masa ini, peluang terjadinya pembuahan akan meningkat karena sel telur sedang matang dan siap dibuahi.
2. Jaga berat badan ideal
Memiliki berat badan yang ideal tidak hanya bisa mendukung kesehatan tubuh tapi juga bisa memengaruhi kesuburan lho. Pasalnya, berat badan yang terlalu rendah atau berlebihan dapat menyebabkan gangguan ovulasi dan mengurangi peluang untuk hamil. Oleh karena itu, Bunda dan Ayah perlu menjaga berat badan tetap dalam batas ideal sesuai indeks massa tubuh (IMT) ya.
3. Makan makanan sehat dan bergizi
Tips cepat hamil berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Pilihlah makanan yang kaya zat besi, asam folat, protein, dan antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan. Rutin mengonsumsi makanan bergizi seimbang seperti yang disebutkan dapat membantu menjaga kesehatan rahim dan kualitas sel telur maupun sperma.
4. Kelola stres dengan baik
Tahukah Bunda bahwa stres yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon reproduksi dan membuat siklus menstruasi tidak teratur lho. Hal ini juga bisa membuat ovulasi atau masa subur jadi tidak menentu.
Guna mengatasi stres berlebihan, cobalah untuk melakukan aktivitas yang dapat membuat pikiran lebih tenang, misalnya dengan relaksasi, meditasi, atau olahraga ringan. Dengan kondisi mental yang lebih baik, peluang hamil pun bisa meningkat.
5. Tidak merokok dan minum alkohol
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat menurunkan tingkat kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Soalnya, zat kimia dalam rokok dan alkohol dapat mengganggu proses ovulasi dan kualitas sperma. Nah, untuk memaksimalkan peluang kehamilan, sebaiknya hindari rokok dan alkohol selama program hamil ya.
6. Rutin berhubungan seksual
Melakukan hubungan seksual secara rutin, terutama pada masa subur, sangat disarankan agar peluang terjadinya kehamilan lebih besar. Bunda dan Ayah tidak perlu melakukan hubungan seksual setiap hari kok.
Cukup lakukan hubungan intim sebanyak 2–3 kali dalam seminggu untuk menjaga kualitas sperma tetap baik. Agar lebih efektif, pastikan Bunda atau Ayah tidak menggunakan pengaman atau alat kontrasepsi ya.
Itulah beberapa tips cepat hamil dengan cara alami yang bisa Bunda lakukan bersama dengan Ayah. Di samping menerapkan tips di atas, penting juga ya untuk melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum memulai program hamil.
Pemeriksaan tersebut umumnya meliputi skrining penyakit menular, kesuburan, vaksinasi, serta konsultasi mengenai riwayat kesehatan Bunda dan Ayah. Jadi, kehamilan nantinya bisa berjalan lebih aman dan sehat.
Nah, jika Bunda masih memiliki pertanyaan atau ingin tahu lebih lanjut tentang tips cepat hamil, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter ya.
Sumber:
National Health Service UK (2023). Trying to Get Pregnant.
National Health Service UK (2023). Planning Your Pregnancy.
Mayo Clinic (2024). How to Get Pregnant.
Brown, M. J. Healthline (2024). 16 Natural Ways to Boost Fertility.
