Posisi tidur bayi 0–3 bulan penting untuk diperhatikan ya, Bun. Meski terdengar sepele, hal ini berkaitan erat dengan kesehatan dan keselamatan Si Kecil, lho. Soalnya, kalau posisi tidurnya salah, Si Kecil bisa kesulitan bernapas atau bahkan rentan mengalami sudden infant death syndrome (SIDS).
Bayi baru lahir akan menghabiskan lebih banyak waktunya untuk tidur daripada terjaga. Biasanya, bayi 0–3 bulan bisa tidur selama 16–18 jam dalam sehari, lho. Nah, karena memiliki waktu tidur yang lama, penting bagi Bunda untuk memastikan Si Kecil tidur dengan posisi yang benar, ya. Hal ini agar ia bisa tidur dengan aman dan nyenyak.
Lantas, gimana sih posisi tidur bayi 0–3 bulan yang benar dan aman?
Inilah Posisi Tidur Bayi 0–3 Bulan yang Aman
Ingat ya, Bun, posisi tidur bayi 0–3 yang benar dan aman adalah posisi telentang. Ini karena posisi tidur telentang akan memudahkan bayi untuk bernapas lebih lega dan dapat mengurangi risiko terjadinya sindrom kematian mendadak atau SIDS.
Tak hanya itu, posisi tidur telentang juga dapat mengurangi terjadinya muntah atau gumoh pada bayi saat tidur.
Penting juga untuk diketahui, menidurkan bayi dalam posisi telentang tidak akan membuat bayi tersedak ya, Bun. Jadi, Bunda tidak perlu khawatir dan cemas. Malahan, posisi ini lebih memudahkan bayi untuk menelan ludah, batuk, dan bersendawa. Makanya, posisi tidur ini dianggap paling aman dan nyaman untuk bayi.
Sementara itu, bayi baru lahir sampai usia 3 bulan tidak disarankan untuk tidur dalam posisi tengkurap dan tidur miring, ya. Pasalnya, kedua posisi tidur ini bisa membuat saluran pernapasan Si Kecil menjadi terhimpit atau terhalang, sehingga asupan oksigennya jadi terhambat. Akibatnya, bayi akan kesulitan bernapas. Selain itu, kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Tips Aman dan Nyaman Tidur untuk Bayi
Selain posisi tidur, ada beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan untuk memastikan Si Kecil tidur dengan aman dan nyaman, yaitu:
- Tidurkan bayi di boks bayi atau tempat tidur yang terpisah dengan orang tua.
- Jaga kebersihan tempat tidur bayi.
- Hindari meletakkan bantal, guling, selimut, atau boneka di boks atau tempat tidur bayi.
- Atur suhu ruangan kamarnya agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
- Hindari menyelimutinya. Lebih baik kenakan bayi pakaian yang nyaman dan jangan terlalu tebal karena bisa bikin bayi berkeringat saat tidur.
- Hindari memilih kasur yang terlalu empuk untuk bayi.
- Jauhkan bayi dari paparan asap rokok.
- Berikan bayi ASI Eksklusif hingga usia 6 bulan.
- Bedong bayi agar ia merasa lebih aman dan nyaman.
- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti tidak berisik dan pencahayaan redup.
Nah, setelah Bunda tahu posisi tidur bayi 0–3 bulan yang aman dan nyaman, jangan lupa juga untuk menerapkan tips di atas, ya. Hal ini bertujuan supaya Si Kecil bisa tidur dengan nyenyak sepanjang malam. Apabila Bunda masih punya pertanyaan tentang posisi tidur bayi atau seputar kesehatan bayi, jangan ragu untuk bertanya ke dokter ya, Bun.
Sumber:
American Academy of Pediatrics (2022). Pediatrics. Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment.
Mayo Clinic (2023). Healthy Lifestyle. Helping Baby Sleep Through the Night.
Mayo Clinic (2022). Parenting, Kids & Teens. How to Put Your Baby to Sleep Safely.
Sleep Foundation (2024). Children and Sleep. How Much Sleep Do Babies and Kids Need?
Kids Health, Nemours (2021). Parents. How Can I Be Sure My Baby Stays on Her Back While She Sleeps?
Health Service Executive (2022). Safe Sleeping Position for Babies to Reduce Risk of Cot Death.
Healthline (2019). Is Side Sleeping Safe for My Baby?
The Bump (2023). When Can Babies Sleep on Their Stomach Safely?
Verywell Family (2020). The Safest Sleeping Position for Your Baby.
WebMD (2023). Is It Safe to Let a Baby Sleep With a Pillow?
What to Expect (2022). Baby Sleeping on His Side? How to Encourage Your Little One to Sleep on His Back.
What to Expect (2022). Safe Sleep Tips for Babies.
What to Expect (2022). Safe vs. Unsafe Baby Sleep Environments: The Ultimate Guide.
