Cegah Varises
Varises sering muncul saat hamil, dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit atau berbahaya—hanya efek samping dari akan menjadi ibu. Dan jangan khawatir, varises ini akan menciut. Sebagai tindakan pencegahan, jangan berdiri terlalu di posisi yang sama dan tinggikan kaki ketika duduk.
Konsumsi Karbohidrat yang Sehat
Di trimester ini, Anda sebaiknya mengonsumsi 340 ekstra kalori setiap hari. Cobalah mendapatkannya dari protein rendah lemak, buah dan sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan produk susu rendah lemak yang sudah dipasteurisasi.
Cegah Jerawat
Minyak berlebih yang diproduksi kulit selama kehamilan bisa menyebabkan jerawat, jadi gunakan produk bebas minyak untuk membersihkan waktu. Cari produk pembersih dan perawatan kulit yang mengandung glycolic acid atau benzoyl peroxide. Hindari retinol. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan produk jerawat apa pun.
Beli Bra Baru
Sekarang ini, ukuran payudaramu sudah semakin bertambah, dan bra favoritmu sudah tidak muat lagi. Tinggalkan dulu lingerie, dan beralihlah ke bra hamil atau menyusui yang akan menopang payudara dengan lebih baik.
Minum Air dan Konsumsi Serat
Sembelit merupakan gejala yang paling umum dialami di periode minggu ini. Jadi, pola makanmu di minggu ini harus menyertakan minum air putih dan makan serat yang banyak agar tidak kesulitan buang air besar (BAB).
Catat Semua Jadwal dan Tugas Penting
Sering lupa dan sulit fokus atau disebut dengan pregnancy brain bisa membuatmu frustrasi. Oleh karenanya, catat semua jadwal dan pekerjaan penting yang harus dilakukan agar tidak lupa. Manfaat fitur reminder di handphone.
