Jantung berdebar saat hamil mungkin menimbulkan rasa cemas. Bunda mungkin bertanya-tanya apakah ada masalah pada jantung atau mungkin ada kelainan pada janin. Oleh karena itu, yuk ketahui apakah jantung berdebar saat hamil merupakan hal yang berbahaya atau tidak.
Selama masa kehamilan, wajar jika Bunda mengalami berbagai perubahan pada tubuh, misalnya perut yang membesar, kenaikan berat badan dan jumlah darah, serta perubahan nafsu makan. Selain perubahan tersebut, Bunda juga bisa mengalami berbagai keluhan, salah satunya jantung berdebar.
Jantung Berdebar Saat Hamil Tidak Selalu Berbahaya
Jantung berdebar saat hamil bisa ditandai dengan detak jantung yang terasa lebih kuat, lebih cepat, atau tidak beraturan. Keluhan ini biasanya muncul setelah Bunda banyak beraktivitas atau ketika sedang merasa cemas atau stres berlebihan. Namun, terkadang jantung berdebar juga bisa muncul mendadak tanpa penyebab yang jelas saat hamil.
Jadi, berbahayakah jantung berdebar saat hamil? Jawabannya adalah tidak selalu. Umumnya, jantung berdebar saat hamil terjadi karena jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah. Ini karena jumlah darah di tubuh Bunda memang akan meningkat selama hamil.
Tubuh ibu hamil akan memproduksi hampir 50% lebih banyak darah agar bisa membawa oksigen dan nutrisi yang cukup untuk mendukung tumbuh dan kembang janin serta untuk mempersiapkan tubuh Bunda untuk menghadapi persalinan kelak.
Selain karena peningkatan jumlah darah, jantung berdebar saat hamil juga bisa terjadi karena faktor lain, seperti minum kopi atau olahraga secara berlebihan. Biasanya keluhan ini akan menghilang sendiri dalam beberapa waktu atau setelah Bunda beristirahat.
Pada kasus tertentu, jantung berdebar juga bisa menandakan adanya penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti gangguan jantung, penyakit tiroid, anemia, dan dehidrasi.
Bedanya dengan yang normal, jantung berdebar yang disebabkan oleh penyakit biasanya akan lebih sering dirasakan dan tidak kunjung hilang meski Bunda sudah beristirahat. Keluhan ini perlu diperiksakan ke dokter agar bisa ditangani dengan tepat.
Cara Mengatasi Jantung Berdebar Saat Hamil
Penanganan jantung berdebar saat hamil tergantung penyebabnya. Namun, pada sebagian besar kasus jantung berdebar selama kehamilan tidak memerlukan penanganan khusus.
Karena tidak membutuhkan penanganan khusus, dokter akan menyarankan Bunda untuk melakukan hal-hal berikut ini:
- Ubah posisi tubuh apabila terlalu lama tidak bergerak atau pada posisi yang sama.
- Minumlah air putih yang cukup.
- Istirahat sejenak apabila sedang melakukan aktivitas tertentu.
- Cobalah atur pernapasan agar pikiran lebih tenang.
Beberapa hal di atas dilakukan agar jantung berdebar saat hamil bisa kembali normal. Selain beberapa hal tersebut, Bunda juga bisa melakukan beberapa hal berikut ini agar jantung berdebar tidak terjadi terus-menerus sampai mengganggu kegiatan sehari-hari:
- Perbanyak minum air putih.
- Hindari konsumsi minuman berkafein atau bergula tinggi.
- Konsumsi makanan sehat yang rendah lemak, karbohidrat, garam, dan gula.
- Makan camilan di antara waktu makan untuk menghindari kadar gula rendah.
- Lakukan olahraga ringan, seperti jalan santai, secara rutin. Namun, hindari olahraga berat atau berlebihan.
- Coba relaksasi, misalnya dengan meditasi, yoga, atau pijatan.
Meski sebagian besar jantung berdebar saat hamil normal, Bunda tetap perlu melakukan pemeriksaan ke dokter apabila jantung berdebar terus-menerus disertai pusing, sesak napas, dan nyeri dada. Jantung berdebar saat hamil yang disertai gejala tersebut bisa menjadi tanda kondisi atau penyakit yang serius.
Sumber:
Safavi-Naeini, P., Sorurbakhsh, N., & Razavi, M. (2021). Cardiac Arrhythmias During Pregnancy. Texas Heart Institute Journal, 48(4), pp. e217548.
Cleveland Clinic (2021). Diseases & Conditions. Heart Palpitations in Pregnancy.
Healthline (2017). Should Heart Palpitations During Pregnancy Concern Me?
Parents (2023). Why Your Heart Might Race During Pregnancy. Verywell Family (2022). Heart Palpitations in Pregnancy.
